とうふめんたりすと・マリコの部屋

健診までに３か月で３㎏減量を目標にしていたにも関わらず、ここにきて300ｇほど微増しているという顛末。今年はダイエット失敗か？起死回生？のためのこれから2週間の過ごし方を再考してみました。

４０代からの筋トレを中心としたダイエット。高重量を長時間するのではなく、たった３０分、週に何度かを続けることで体重と体脂肪を減少させられる、効率的なダイエット方法は筋トレしか勝たんのです。