4月初旬にブログサイトを立ち上げて、早くも2ヶ月が経過しました。 この2ヶ月間、あっという間でありながら、まさに未知との遭遇の連続でした。 生活リズムさえ変わってしまい、まるで”マリコの暮らし革命”。
この記事では、そんな怒涛の2ヶ月間を振り返ってみたいと思います。
▶怒泥の1ヶ月の振り返りはこちら アラフィフ女子がブログを始めて1か月。ゼロからの挑戦で迷いながら見えてきたこと
https://tofumentalmariko.com/%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e9%96%8b%e8%a8%ad%e3%81%97%e3%81%a6%ef%bc%91%e3%81%8b%e6%9c%88/9/
1. 朝活ブログ習慣、はじまりました
モーニングルーティン化した執筆時間
毎朝5時〜5時半には起床し、洗濯・朝食・お弁当づくりを済ませて6時20分ごろからPC前に着席。 そこから約1時間半、コーヒー片手にブログに向き合う生活が習慣になりました。
記事投稿は毎日とはいかずとも、下書き、構成づくり、リライトなど何かしら手を動かすようにしています。 やりたいこと、やるべきことは山ほど。だからこそ”朝時間”の確保がカギでした。
chatGPTという相棒の存在
ネタは生活の中にいくらでもある。でも、書き方や構成には悩む。 そんな時、思い出したのがAIの存在。
記事の骨格作成、言い回しの調整、構成の壁打ち…思った以上に頼もしい存在で、 孤独になりがちなブログ作業の中で、chatGPTは相棒として日々活躍しています。
5月の連休明けからはついに有料版を導入。 「書くこと」をひとりで抱え込まずに済む環境を手に入れました。
結果として、5月末までに投稿できた記事は32本。 目標にしていた「2ヶ月で30記事」を達成できました。
2000〜5000字の記事を日々積み重ね、2ヶ月でおよそ10万字。 内容の見直しはまだまだ必要ですが、これは誇っていい成果だと感じています。
2. 生活リズムの変化と“思わぬ副作用”
歩き遍路後の疲労感
GWに四国八十八か所霊場を歩いた疲れが抜けないまま、日常へ復帰。
最初は旅の疲れかと思っていましたが、仕事復帰後も続く疲労感。 日中の眠気、夕方の集中力低下、筋トレに行く気力も減退… 50歳の身体と朝活リズムのバランス調整は、なかなか難しいのが現実です。
おやつ爆食の連鎖と睡眠不足
疲れてくると、気力だけでは乗り切れない。すると手が伸びるのは「甘いもの」たち。 ダイエットブログを運営しているはずの私が、おやつの誘惑に連敗中です（笑）
▶ダイエット失敗しそうな私の生活の振り返り：
https://tofumentalmariko.com/%e3%81%9d%e3%82%8d%e3%81%9d%e3%82%8d%e6%9c%ac%e6%b0%97%e5%87%ba%e3%81%99%e3%80%82/36/
どうやら睡眠不足と食欲亢進はつながっているようで、自律神経の乱れにも要注意だと感じています。
３ これからの改善点と今後の目標
① 改善点
早く寝る！
とにかく、睡眠のリズムが変わってしまい、睡眠時間が短くなっているのはよろしくありません。
寝る時間を早める！
これにつきます。
ブロガー以前の就寝時間はだいたい23時半から０時の間でした。
今もだらだら過ごしてこれくらいの時間になってしまうことがしばしばあります。
２２時から遅くとも２２時半には布団に入る（２３時ごろには入眠できているように）
これをルーティーンにできるように生活リズム全体を整えます。（現在試行中。）
本当はあと３０分から１時間早くに就寝できてもいいくらい。数か月後にはそれも実現できるように調整を続けます。
早く寝るためにだらだら時間を見直す
仕事終わりやあいた時間に
「あー、今日も疲れた。動画でも見てだらだらしよう」
これが癖になっていた私。Short動画が無限に出てくるYouTubeの罠にまんまとかかって動画のだらだら見の時間がたくさんあります。
「〇時には家に帰って２０時ぐらいまでには夕食を食べる」
これも習慣になるように時間管理を試行中です。
何時間働くかよりも休みの日はちゃんと休む
時間管理の感覚がおかしくなると判断もおかしくなるのか…？休日なのに仕事を入れてなんだかもやもやしたスケジュール管理をしていた５月でした。６月は意識して休みます。祝日や連休のない恐怖の月ですのでね。意識して休まないといいことありません。
▶休み返上で働くことは「善」ではないと気づいた話はこちら。
身体を動かす、五感を刺激する時間は絶対に取る！
そして、身体を動かす・五感を刺激する時間も大切にします。 「今日は筋トレやめようかな…」という日もありますが、えいやっ！と出かけてストレッチを始めると、気持ちがスッと整ってくる。
週2回の筋トレリズムは絶対に死守。
ブログのサイトカスタムも気になるけど、WordPressよりベンチプレス！ だるさに流されて過ごすより、身体にしっかりと刺激を与えて「暮らせる」土台を維持したいのです。
ちょこっとハイキング、焚き火、アロマテラピー、自炊など…視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚を使う暮らしも、ちゃんと続けます。
ブロガーとしての今後の目標
ブログだけでなく、自分の暮らし全体を大切にしたい。 だからこそ、更新頻度は少し落ちるかもしれませんが、じっくり・ゆっくりとブログサイトを「育てていく」つもりです。
新記事投稿とリライトを半々のペースで続けて、開設から半年で50記事を目標に。（あと4ヶ月で新記事20本）
また、3ヶ月目からはアフィリエイト広告やGoogleアドセンス申請にもチャレンジしていきます。
SEOやWebマーケティングの知識も増やしていきたいので、関連書籍を5冊は読むつもりです。
そして、サイトカスタムについては「全部自分でやる」のを手放す勇気も持ちたい。 得意な人に相談したり、外注することで「他人の視点」をブログに取り入れていくことも挑戦してみたいと思います。
5. まとめ 〜止まらない、でも無理はしない〜
とにかく走り続けて、疲れ切ってしまった2ヶ月でした。
でも、ここで歩みを止めるのではなく、少しペースを落としてでも、私は進み続けようと思います。
“ブロガー・マリコ”、現実はアラフィフのおばちゃんですが、まだまだよちよち歩きを始めたばかり。
6月の健診での体重測定は、正直ちょっと気が重い。でも、それも今の等身大の私。
朝活も、筋トレも、自炊も、そしてブログも。
ひとつひとつ、暮らしの中で整えながら、自分の「ちょうどいい」体重や体型、働き方や暮らし方を目指して——
これからも無理せず、でも諦めずに、続けていきます。
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