中高年の筋トレ ４０代からのダイエット。ウォーキングだけじゃダメ？筋トレとの組み合わせ術
有酸素運動が一番痩せる？それだけでいいのでしょうか？効率的かつ健康的に痩せるためには筋力も必要です。ウォーキングだけではなく、筋トレの効果やメリットについてもお伝えします。
筋トレ
中高年の筋トレ 
ダイエットログ 40代後半の私が運動と食事で４㎏痩せた時の話。
2024年の3月から6月にかけてダイエットに挑戦。3か月で4㎏減量できました。有酸素運動中心でアクティブなダイエットになったかもしれません。ただ、その時の運動習慣は今も続いていて健康維持の秘訣となっています。
中高年の筋トレ 中高年のダイエットにぴったりの安価な筋トレ生活
都会のおしゃれできれいなスポーツジムでさわやかに運動をするのにも憧れますが、公立の運動施設でも健康管理のための筋トレは十分できます。そして利用料が安い！どんどん活用したい身近な社会資源でもあります。
日々の暮らし 登山から学ぶダイエット
ダイエット効果の高いハイキングや登山です。中高年には人気の趣味であったりもします。私もつい数年前から始めた趣味です。知識があるとより親しみがわきます。今回は参考図書の紹介です。
ダイエットログ ブログ開設しての１週間。
おとうふメンタルなアラフィフ女子、マリコです。ブログを作って１週間ほどたちました。最初の設定からトラブル続きでなかば開設...
日々の暮らし 筋トレの日
50歳、中年女子のダイエット。筋トレと食事管理を中心に健康的に体重を緩やかに落とすスタイルを実践。本日は体重測定と筋トレ、食事（夕食）の内容について。