体脂肪

ダイエット・筋トレ

上腕二頭筋、どこいった!? 有酸素派だった私が筋トレ沼にハマるまで

40代からの筋トレを中心としたダイエット。高重量を長時間するのではなく、たった30分、週に何度かを続けることで体重と体脂肪を減少させられる、効率的なダイエット方法は筋トレしか勝たんのです。