ダイエットログ 40代後半の私が運動と食事で４㎏痩せた時の話。
2024年の3月から6月にかけてダイエットに挑戦。3か月で4㎏減量できました。有酸素運動中心でアクティブなダイエットになったかもしれません。ただ、その時の運動習慣は今も続いていて健康維持の秘訣となっています。
中高年の暮らし
ダイエットログ 
中高年の筋トレ 中高年のダイエットにぴったりの安価な筋トレ生活
都会のおしゃれできれいなスポーツジムでさわやかに運動をするのにも憧れますが、公立の運動施設でも健康管理のための筋トレは十分できます。そして利用料が安い！どんどん活用したい身近な社会資源でもあります。
ダイエットログ これまで試してみて合わなかったダイエット法について
これまで試してみたダイエット方法で上手くいかなかった方法についての振り返りです。失敗から学ぶ、ちょうどいい減量方法
ダイエットログ 栄養、カロリー管理は自炊で
自炊で食事管理をするアラフィフ女子の一日の食事ログ。オシャレでもストイックでもないのですが、栄養バランスはそこそこ整っているのではないでしょうか。自炊はなんといっても安上がりなことが魅力です。自炊が無理なくできる人はそれが強みです。
ダイエットログ ブログ開設しての１週間。
おとうふメンタルなアラフィフ女子、マリコです。ブログを作って１週間ほどたちました。最初の設定からトラブル続きでなかば開設...
ダイエットログ 登山でダイエット
四国八十八か所霊場歩き遍路と並行してここ数年の趣味となったハイキング。本日は桜もきれいなので少し遠出をして愛媛県西条市まで来ました。横峰寺道は老若男女問わずお勧めのハイキングコースです。
日々の暮らし 週末ルーティーン。
週末のお出かけ前ひと手間。一日中外出して「お昼も夕食も外食で済ませる」こともできるけど、自炊の方がカロリーや塩分を抑えられるのでできるだけ「ぜんぶ外食」は避けるようにしています。週末は料理の時間を作ってコトコト調理するのも楽しいです。
日々の暮らし 筋トレの日
50歳、中年女子のダイエット。筋トレと食事管理を中心に健康的に体重を緩やかに落とすスタイルを実践。本日は体重測定と筋トレ、食事（夕食）の内容について。