ミドルエイジ

食欲の増減から気が付いた生活習慣やメンタル、ストレスとの上手な付き合い方。ダイエットを切り口に生き方の基本を考えなおすこともあるのだという深い気づきがありました。

初期に自己紹介文を投稿しようとして四苦八苦していましたが、１か月ブログを続けられたのでその振り返りと改めての自己紹介とブログ紹介です。

有酸素運動が一番痩せる？それだけでいいのでしょうか？効率的かつ健康的に痩せるためには筋力も必要です。ウォーキングだけではなく、筋トレの効果やメリットについてもお伝えします。

これまで試してみたダイエット方法で上手くいかなかった方法についての振り返りです。失敗から学ぶ、ちょうどいい減量方法

ダイエット効果の高いハイキングや登山です。中高年には人気の趣味であったりもします。私もつい数年前から始めた趣味です。知識があるとより親しみがわきます。今回は参考図書の紹介です。

４０代からの筋トレを中心としたダイエット。高重量を長時間するのではなく、たった３０分、週に何度かを続けることで体重と体脂肪を減少させられる、効率的なダイエット方法は筋トレしか勝たんのです。