中高年の筋トレ

有酸素運動が一番痩せる？それだけでいいのでしょうか？効率的かつ健康的に痩せるためには筋力も必要です。ウォーキングだけではなく、筋トレの効果やメリットについてもお伝えします。

都会のおしゃれできれいなスポーツジムでさわやかに運動をするのにも憧れますが、公立の運動施設でも健康管理のための筋トレは十分できます。そして利用料が安い！どんどん活用したい身近な社会資源でもあります。