お金をかけないダイエット 40代後半の私が運動と食事で４㎏痩せた時の話。
2024年の3月から6月にかけてダイエットに挑戦。3か月で4㎏減量できました。有酸素運動中心でアクティブかつ、ストイックにも取り組みましたが、お決まりのリバウンドも経験しました。その後、有酸素中心から筋トレ・食事管理メインに変更し、体型を維持できています。
お金をかけないダイエット
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お金をかけないダイエット 「アラフィフ女子の筋活おやつ革命！私がベースブレッドにハマった理由」
ダイエットを継続するにあたって重要になるのはカロリーや栄養をコントロールした食生活の継続です。食事は毎日のことなので手間や悩みもつきものです。栄養やカロリーコントロールの強い味方として半年前から私が活用しているBASEBREADにつてご紹介します。
お金をかけないダイエット ４０代からのダイエット。自宅でできる筋トレメニュー
筋トレから始める中高年のダイエット。激しい運動にはなかなかついていけなくなる年齢ですが、じっくり、ゆっくり取り組んで筋力を向上させることは４０代からでも十分できます。自宅で手軽に始められる筋トレメニューをご紹介します。