マリコの学び・仕事 カウンセリングAIは人間の代わりになるのか？「精神科医が教えるAIメンタルケア入門」レビュー
精神保健福祉士による「AIメンタルケア」本レビュー。AIを活用したカウンセリングや相談、メンタルケアの可能性と問題点について精神科医でユーチューバーの益田祐介先生の著書「精神科医が教えるAIメンタルケア」をレビューしてみました。
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歩き遍路・旅 【初心者向け】お遍路グッズは現地で買う？アマゾンで揃える？歩き遍路実践中の私が選ぶ「最初の7つ道具」
初心者がお遍路に出る前にそろえたい最低限のグッズをまとめました。白衣、納経帳、金剛杖、線香など、ネット購入と現地購入の組み合わせ方も解説します。
マリコの学び・仕事 「“家賃6万円台”がよかった理由〜ちょっと高いと思った賃貸が実は最強の選択だった話」
家賃6万円台を「ちょっと高い」と感じていた引っ越し当初。けれど築浅・駅近・設備充実の賃貸が、結果的に“最強のコスパ物件”だった。見える節約と見えない安心を手に入れたリアルな体験談。
暮らしと整え 暮らし再構築。娘との二人暮らしになって見えてきた水光熱費のリアル
元夫と別居するための引っ越しを強行。やっと落ち着いてきたところで暮らしのお金を振り返ります。今回は水光熱費について。うんと頑張ったわけではないけど自然と無駄のない暮らしができているようです。
歩き遍路・旅 小銭はお賽銭へ。水分補給はキャッシュレスで。歩き遍路便利アプリ「Coke ON」活用術
歩き遍路の途中で便利に活用できるアプリ「コークオン」のご紹介。自販機を活用することの多い四国八十八か所巡礼にはもってこいの機能満載。歩数によってポイントが貯まる仕組みは歩き遍路にはもってこいの必須アイテムです。
暮らしと整え 夫と別居したらゴミとストレスが半分になった話
夫と別居したら、ゴミもストレスも半分に。冷蔵庫の中身が見えるようになり、食品ロスも減少。年間3,000円の節約以上に感じた“暮らしが軽くなる”実体験を綴りました。
暮らしと整え 冷蔵庫のサイズダウンのメリット／食材ロスとストレスが減った話
夫との別居を決め、引っ越し。その時にいくつかの電化製品も買い換えました。最初は引っ越し費用がかさむことに恐れおののいていた私ですが、あらら、不思議。毎日の調理や買い物、食材管理のストレスがみるみる軽減されるではありませんか！
歩き遍路・旅 知ってた？ふるさと納税でお遍路グッズが手に入るなんて！私が今知って悔しかった話
四国八十八か所巡礼にふるさと納税を活用！宿泊券やタクシーチケットなど、お遍路旅に役立つ返礼品をご紹介します。
マリコの学び・仕事 感情の波を見える化する道具。「うつ病よりそい手帳」はすべての“しんどい人”にやさしい
うつ病じゃなくても使える？精神科医・益田裕介先生監修の「うつ病よりそい手帳」を生活者目線でレビュー。予防・セルフケアに役立つ一冊です。
ダイエット・筋トレ 50代、ダイエットも筋トレも“見直す”6月。健康診断をきっかけに暮らしを整える
健診で体重が増えた50代。でも落ち込むのではなく、“見直し”のチャンスに。あすけん卒業、ダイエットの方向転換、筋トレとブログ生活の整え直しなど、数字よりも「暮らしの感覚」を大切にする生き方を綴ります。